20250826

2ヶ月前に

湘南東部総合病院にて

中山祐次郎 先生に診察していただき

肝臓の精密検査も

禁酒と食事制限

また

当時の体重から

ゆるやかに7%の減量しなさいと言われました

今日、目標体重を

達成しました‼️

マイナス7%‼️

決して

炭水化物を絶ったり

無茶なダイエットはせずに

緩やかに減量しました

先生と約束したので

どうしてもクリアしたいと思っていました

少しホッとしています

もう少し

頑張れそうです

一年かけて、70キロ台に行きたい‼️

あとは

筋トレをしなきゃです

まだ

首の手術から回復途中で

キビキビと思うようには歩けず

指も

痺れが残っていて

文字を打つのが少し遅いかも

筋トレまでは

辿り着いていません

しかし

毎日、回復を実感しています

前に進んでいます

まだまだ

回復するはず

基本的に

ブラックコーヒーと

お茶と水しか飲まない

それだけで

すごい効果があります

今まで

コーラやジュース

サワーとか大好きだったけど

そこに落とし穴があったんだなあ

と

冬までに

スーツが似合う💦ボディになろう‼️